8月份立秋雖然已經過去了，但是武漢的天氣依然炎熱，雖然從氣象學上講還未到真正意義上的秋天，但離秋天已經不遠了，武漢中午熱、早晚涼的感覺已經漸漸明顯。立秋之後，如果9I在线看片成人免费再像盛夏一樣的飲食，身體就很容易出問題。關於秋天飲食注意事項，有不少流傳下來的養生之道。不過在現代科學看來，這些傳統做法有些有道理，有些卻也有謬誤。
    誤區一：“一年之內，秋不食薑”　　
    過去有句老話：“一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。”那麽，秋天和夜晚真的不宜吃薑嗎？營養專家表示，秋季並非絕對一點也不能吃薑，關鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。     根據中醫理論，生薑辛溫無毒，歸五髒，益脾胃，除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，止嘔吐，去痰下氣，散煩悶等等。現代醫學認為，生薑含揮發油，可加速血液循環；同時含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能，還有抗菌作用；生薑還含有薑酚，可減少膽結石的發生。然而，生薑的好處雖然多，吃起來也有不少講究，季節和時間就是其中之一。由於生薑屬辛辣之品，屬於熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食後容易上火。秋天氣候幹燥、燥氣傷肺，再加上吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、幹燥，加重甲亢秋燥對身體的危害。所以秋天以少吃薑為宜。所謂“夜不食薑”，則主要是因為生薑的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生薑還很容易產生內熱，日久出現“上火”的症狀。
    誤區二：“秋瓜壞肚”  
　　民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。.夏天吃西瓜是消暑的，在特別炎熱的時候，有的人一天甚至要吃幾個；進入秋天後如果吃多了，很容易發生嘔吐、腹痛或腹瀉等症狀。這主要是因為，夏天大量食瓜已經讓很多人的脾胃處於虛弱狀態，加之天氣轉涼，吃多了陰寒性質的瓜果，腸胃自然會不舒服。老人、小孩以及胃腸功能不好的“特殊”人群尤其要注意。“秋瓜壞肚”，提醒的是在秋天裏瓜類水果要少吃，但並不是說完全不能吃，隻要不過量，不會對人體造成大的損害。另外秋天裏，也有一些水果是可以適當多吃的。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預防疲勞，有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。總之，9I在线看片成人免费在挑選水果時應盡量選擇當季的水果，順著大自然的節氣吃當令的水果，最符合人體脾胃的運化。
    誤區三：“貼秋膘”
    立秋之後，民間素有“貼秋膘”一說。什麽是“貼秋膘”呢？在炎熱的夏季，人們胃口差，常有厭食之感。一旦立秋，雖仍然很熱，但人們的身上再無濕粘不適之感，於是便萌發了要做點好吃的想法，以補償入夏以來的虧空，其中首選吃肉，“以肉貼膘”，所以叫“貼秋膘”。雖然秋季到了開懷大吃的時候，但是貼秋膘不能光大魚大肉，要講究科學搭配。經曆了漫長的酷熱夏季，人們由於頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾胃負擔，導致消化器官功能紊亂。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。    那麽，秋季進補到底吃啥好？秋季容易出現口幹唇焦等“秋燥”症候，進補應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。這類食品有銀耳、百合等。而脾胃虛弱、消化不良的患者，進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，如蓮子、茯苓餅、芡實、山藥等。